O QUE É LOMBALGIA, LORDOSE, ESCOLIOSE E DESVIO LOMBAR
Vamos explicar um pouco o que se refere tantos termos usados para designar as dores na coluna vertebral, comumente apelidada como dor nas costas.
Existe diferenças nas causas e sintomas secundários das dores na coluna vertebral, onde é possível ter mais de um tipo de patologia ao mesmo tempo, ou ainda, uma ser a causadora da outra.
O que é escoliose?
A escoliose é uma curvatura lateralizada na coluna vertebral. Acontece um encurtamento da coluna, por conta desta curvatura lateral, podendo ocasionar dores na região. Lombalgia, é uma dor, localizada na lombar. Lordose é a curvatura para dentro na região lombar, e o desvio lombar é a curvatura lateralizada.
É comum crianças e adolescentes serem diagnosticados com escoliosose e tratados com o uso de coletes apropriados para corrigir o alinhamento da coluna vertebral em casos leves.
No entanto, é possível surgir escoliose em adultos, resultado da degeneração óssea, causando a deformidade na coluna.
Na maioria destes casos, os sintomas de dor são mais profundos e devem ser tratados, como veremos mais adiante. O encurtamento da coluna, por conta desta curvatura lateral, pode ocasionar dores na região.
O que é desvio lombar?
O desvio da lombar, é a curvatura anormal direcionada exatamente na região da lombar, ou seja, na base da coluna e acontece também de maneira lateralizada para direita ou para a esquerda.
O desvio da lombar, é geralmente ocasionado pela má postura e em poucos casos ocorre como má formação de nascença. Os sintomas além do desconforto postural onde a dor é mais sentida ao sentar ou ao deitar, ela também pode ser ocasionadas por excesso de peso, sedentarismo e exercícios feitos errados.
O que é lordose?
A lordose é um desvio lombar com curvatura, porém é direcionada para parte inferior da coluna, como se estivesse abaulando ou afundando até os glúteos.
A lordose é muito comum em pessoas que tenham os glúteos mais acentuados, pois o peso faz com que a lombar se curve para sustentá-lo. E claro, o fator genético também motiva o surgimento da lordose, que pode causar dores na região.
O que é lombalgia?
A lombalgia, pode inclusive ser uma consequência da escoliose, do desvio lombar ou até mesmo da lordose. Este sintoma é sempre caracterizado por forte dor principalmente na região lombar, mas pode irradiar para o restante das costas.
Após disgnóstico é necessário correção postural e fortalecimento do core para o quadro não evoluir.
O que é ciatalgia?
É a dor na parte inferior das costas, nádegas e pernas, e pode variar de uma dor leve a uma sensação aguda de queimação. Pode ser causada por uma variedade de condições, incluindo hérnia de disco, estenose espinhal lombar e síndrome do piriforme.
Os sintomas da ciátalgia inclui dor lombar, que irradia para a parte de trás da perna e pé, dormência, formigamento, queimação e fraqueza e pode piorar com atividades de impacto, curvar-se, tossir ou espirrar e ficar sentado por longos períodos de tempo.
O tratamento pode incluir fisioterapia, massagem terapêutica, medicamentos ou cirurgia, que inicialmente pode envolver exercícios de alongamento, fortalecimento, liberação miofascial, bem como terapia quente e fria.
Medicamentos como anti-inflamatórios não esteróides, antidepressivos e relaxantes musculares podem ajudar a reduzir a dor.
PRINCIPAIS CAUSAS DA LOMBALGIA, LORDOSE, DESVIO LOMBAR E ESCOLIOSE
Como vimos, existem várias causas para o surgimento da dor nas costas, escoliose, dor na lombar, mas as principais são: deformidade durante o crescimento da coluna vertebral, má postura, degeneração, ou outras patologias crônicas e genéticas da coluna vertebral.
Deformidade na coluna vertebral causa lombalgia?
O natural é a coluna crescer de maneira reta, alinhada e em vertical. O que acontece com 3% da população, é seu crescimento lateralizado, em formato de C ou S, ocasionando na escoliose principalmente em bebês e crianças. O surgimento da escoliose nestes casos, possui três explicações.
Uma delas é o fator genético, ou seja, já nasce com a deformidade e evolui. A segunda é devido ao crescimento rápido, quando a coluna se forma de maneira curvada, ou quando há assimetria das pernas, ocasionando o entortamento da coluna vertebral ao longo do crescimento. A terceira causa, na verdade é quando não há explicação para seu surgimento, e é conhecida como idiopática.
Em todos casos, a escoliose pode além da dor local, gerar uma insuficiência pulmonar por conta da pressão nos órgãos.
Degeneração e patologias na coluna pode causar dores?
No caso de lombalgia ocasionada por degeneração ou patologias na coluna, as causas mais comuns são o envelhecimento e aparecimento de hérnia de disco, quando há compressão dos discos vertebrais, gerando a dor na lombar. Nestes casos, surge ainda a inflamação local, e os sintomas de dor a acompanham.
Dentro deste diagnóstico e previamente confirmado por exames de imagem, o ideal é cuidar da hérnia de disco com tratamentos semelhantes aos de dores e má postura nas costas e coluna e a melhora acompanhará o processo, onde os resultados depende de cada pessoa.
Má postura pode gerar patologias e dores nas costas, colunas e lombar?
A má postura pode provocar a curvatura da coluna vertebral, a qual vai sendo acentuada com períodos prolongados na mesma posição, sentada ou em pé e ainda a má postura ao carregar pesos, ocasionando dores nas costas, lombar e até escoliose.
O indicado é sempre manter a coluna ereta quando estamos sentados e em pé, projetando o topo da cabeça para o teto. E quando precisamos carregar algum peso mais elevado, é essencial flexionar um pouco os joelhos e continuar mantendo a coluna em linha reta, sem curvar para as laterais ou para a frente.
Gestação e dores nas costas, coluna e lombar
É bastante comum durante a gestação, o surgimento de dores das costas, coluna, e até o agravamento da lordose, escoliose ou lombalgia. Isto acontece principalmente por conta do peso da barriga que acaba por exigir mais sustentação da coluna, mas há outros fatores.
A má circulação na região da coluna, por conta da pressão que o peso faz, provoca as dores, e por isso é muito comum a partir do segundo trimestre de gravidez o surgimento de dores nas costas e lombar.
Outro fator, é que o inchaço e os ligamentos que vão ficando cada vez mais frouxos na gestação (ocasionados pela liberação dos hormônios da gravidez), deixam a gestante mais propícia a sentir dor.
COMO PREVENIR DORES NAS COSTAS, COLUNA E LOMBAR
Existem muitas formas de prevenir e evitar o surgimento das dores nas costas, lombar e até mesmo da escoliose, quando esta não é ocasionada por fator genético. As principais indicações são de alongamentos e exercícios físicos específicos para fortalecimento de toda coluna.
Exercícios físicos para prevenir dores nas costas, coluna e lombar
A região abdominal, conhecida também como core, e seu fortalecimento, está diretamente relacionado com a boa sustentação de toda coluna vertebral.
Isto significa que, exercícios físicos com direcionamento para fortalecer a musculatura do abdômen, irá proteger nossa coluna e lombar do surgimento de dores e patologias relacionadas.
Os principais exercícios indicados, são os abdominais, que fortalecem a musculatura da região e a prática mínima de 3 dias semanais.
Alongamento para evitar dores nas costas, coluna e lombar
Além dos exercícios físicos é imprescindível que sejam combinados alguns tipos de alongamentos.
A musculação está relacionada com exercícios de força, sendo uma ótima opção para fortalecer a muscultura e ganhar massa muscular e para quem prefere trabalhar a flexibilidade e a respiração diafragmática, existe a Yoga ou o Pilates.
Massagem podem prevenir dores nas costas, coluna e lombar
Ao focar nos problemas específicos que afetam a coluna, a massagem terapêutica pode proporcionar alívio da dor, melhorar a mobilidade e melhorar o bem-estar geral como ela age no corpo.
Benefícios da massagem terapêutica
- Aumento da circulação sanguínea e linfática : A massagem terapêutica melhora a circulação, facilitando o fornecimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos e órgãos do corpo .
- Liberação de tensão muscular e nós: A massagem ajuda a relaxar os músculos tensos , liberar nós e reduzir espasmos musculares , resultando em maior flexibilidade e redução da dor.
- Redução da inflamação: A massagem terapêutica pode ajudar a reduzir a inflamação , promovendo a drenagem linfática e aumentando o fluxo sanguíneo nas áreas afetadas .
- Estimulação do sistema nervoso : A massagem estimula o sistema nervoso parassimpático , promovendo relaxamento e reduzindo hormônios do estresse como o cortisol.
- Melhor mobilidade e amplitude de movimento: Ao liberar a tensão muscular e reduzir a dor, a massagem terapêutica pode melhorar a mobilidade e a flexibilidade, melhorando a função física geral .
Quais várias técnicas de massagem que podem ser utilizadas em conjunto com massagem terapêutica para melhorar os resultados:
- Massagem Relaxante: Esta técnica utiliza movimentos longos e deslizantes e amassamentos para relaxar os músculos e promover o relaxamento geral .
- Massagem profunda : Esta técnica se concentra em liberar tensões e nós nas camadas mais profundas do tecido muscular , usando movimentos e pressão lentos e deliberados .
- Terapia de ponto- gatilho : Esta técnica visa áreas específicas de tensão e dor, usando pressão sustentada para liberar nós e aliviar o desconforto.
- Liberação miofascial : Esta técnica se concentra em liberar a tensão na fáscia , o tecido conjuntivo que envolve os músculos, aplicando pressão e alongamento suaves e sustentados .
- Shiatsu: Esta técnica japonesa utiliza a pressão dos dedos para atingir pontos específicos do corpo , promovendo relaxamento e cura.
- Reflexologia: Esta técnica centra-se na aplicação de pressão em pontos específicos dos pés e das mãos, que correspondem a diferentes órgãos e sistemas do corpo , promovendo o equilíbrio geral e o bem-estar.
- E como adicionais da massagem terapeutica: Ultrassom, ventosas, kinesioterapia, alongamentos e mobilizações, tudo depende da avaliação do massoterapeuta responsável.
Conclusão:
A massagem terapêutica pode ser considerada um tratamento natural para problemas de coluna . Ao contrário da medicação ou da cirurgia, a massagem terapêutica aborda as causas profundas da dor e do desconforto , promovendo relaxamento , liberando a tensão muscular e melhorando a circulação e o bem estar físico e mental.
Diretrizes de tratamento
- Não invasivo: A massoterapia é uma opção de tratamento não invasivo que não requer medicação ou cirurgia, o que a torna uma alternativa segura e eficaz para muitas pessoas.
- Abordagem holística : A massagem terapêutica trata a pessoa como um todo , abordando aspectos físicos, emocionais e espirituais do bem-estar.
- Tratamento individualizado : Os massoterapeutas podem adaptar suas técnicas para atender às necessidades e preferências específicas de cada cliente, garantindo que o tratamento seja o mais eficaz possível.
Agora que já conhece um pouco mais sobre um dos problemas de coluna que mais atingem a população e você se identifica com com os sintomas, estamos prontos para lhe oferecer uma atendimento humanizado e com ótimos resultados.
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